スムージー

【材料】2杯分
アーモンドプードル　 大さじ1くらい
牛乳または豆乳 200㎖
小松菜 1株くらい
バナナ 1本

【作り方】
アーモンドプードルを軽く炒る（卵焼き器とかでOK）
材料を全部ミキサーに入れてガーってする。



アーモンドプードルもいいけど、大豆ミートの粉タイプに置き換え、豆乳ベースで作ったら最強ですな。
小松菜のビタミンや鉄分。大豆の食物繊維、大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをするそうです。